MICRO-SIESTE

Comment se régénérer 

dans la journée

BÉNÉFICES DE LA

MICRO-SIESTE

Unanimement, les études sur les micro-siestes prouvent que ces dernières permettent de régénérer les facultés mentales.

De nombreux pays d’Asie font la promotion des bienfaits des siestes flashs pour être plus efficace. Cette pratique étant encore nouvelle en France, peu osent et savent la pratiquer.


Outre les micro-siestes, il existe également des techniques de pauses actives qui permettent de retrouver de l'énergie en restant éveillé. 

Micro sieste-Femme zen au travail

QU'APPRENONS-NOUS ?

  • Entrer en état d’hypnagogie (semi-conscience) 
     

  • Comment la pratiquer n’importe où ?
     

  • La bonne durée de la micro sieste
     

  • Comment faire une pause active pour retrouver de l'énergie
     

  • Retrouver son énergie
     

  • Booster sa créativité 
     

  • Retrouver sa concentration

INFOS PRATIQUES

Durée conseillée: 1 heure 

Adaptation du format possible

Format présentiel : atelier, conférence, accompagnement d'un groupe défini

 

Format digital 

Intervenant(e)s : sophrologues, hypnothérapeutes, psychologues

Matériel pour format présentiel : Vidéoprojecteur ou télévision, chaises, paperboard

Rester focus
Gérer son stress
Sommeil
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