DÉTENTE

MUSCULAIRE

Le corps est très sollicité au travail et accumule les tensions.

Nous sommes plus efficaces lorsque l'on sait réguler son énergie et prévenir la fatigue corporelle au fil de la journée.

Relâcher l'effort musculaire et vider son esprit au travail est essentiel. De nombreux exercices simples et rapides existent.

Prendre conscience de son corps et de ses blocages pour pouvoir ensuite les dissoudre
Des exercices à intégrer dans une routine
Les principes physiologiques de la détente
Dénouer les muscles
Prévenir le stress
Prévenir les TMS

Durée conseillée: 1 heure

Adaptation du format possible

Format présentiel: atelier, conférence, accompagnement d'un groupe défini

Format digital

Intervenant(e)s : ostéopathes, ergonomes, chiropracteurs

Matériel pour format présentiel : Vidéoprojecteur ou télévision, chaises, paperboard