DÉTENTE 

MUSCULAIRE

Relâcher les tensions

et se détendre

BÉNÉFICES DE LA

DÉTENTE MUSCULAIRE

Le corps est très sollicité au travail et accumule les tensions.

Nous sommes plus efficaces lorsque l'on sait réguler son énergie et prévenir la fatigue corporelle au fil de la journée.

Relâcher l'effort musculaire et vider son esprit au travail est essentiel. De nombreux exercices simples et rapides existent.

Détente musculaire - tensions physiques

QU'APPRENONS-NOUS ?

  • Prendre conscience de son corps et de ses blocages pour pouvoir ensuite les dissoudre
     

  • Des exercices à intégrer dans une routine
     

  • Les principes physiologiques de la détente
     

  • Dénouer les muscles
     

  • Prévenir le stress
     

  • Prévenir les TMS

INFOS PRATIQUES

Durée conseillée: 1 heure 

Adaptation du format possible

Format présentiel: atelier, conférence, accompagnement d'un groupe défini

 

Format digital 

Intervenant(e)s : ostéopathes, ergonomes, chiropracteurs

Matériel pour format présentiel : Vidéoprojecteur ou télévision, chaises, paperboard

Bonnes posture en télétravail
Bonnes postures en voiture
Préserver sa vue
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