GÉRER SON STRESS 

ET SON ANXIETÉ

S'apaiser et regagner
en qualité de vie

BÉNÉFICES DE LA

GESTION DU STRESS

Une prise de parole en public, un rendez-vous client important et il est facile de perdre ses moyens.

Comment faire face à un stress ponctuel mais intense ? Comment faire face à un stress de plus longue durée et reconnaître ses symptômes. 

Cet atelier à pour but de donner les outils pour se recentrer et métamorphoser le stress en énergie.

Gérer son stress et son anxiété

QU'APPRENONS-NOUS ?

  • Quels sont les mécanismes physiologiques
    du stress ?
     

  • Quelles sont mes capacités d’adaptation ?
     

  • Que faire lorsque je me sens submergé(e) ?
     

  • Être plus serein(e)
     

  • Apprendre à s’écouter 
     

  • Savoir prendre du recul

INFOS PRATIQUES

Durée conseillée: 1 heure 

Adaptation du format possible

Format présentiel : atelier, conférence, accompagnement d'un groupe défini

 

Format digital 

Intervenant(e)s : sophrologues, hypnothérapeutes, psychologues

Matériel pour format présentiel : Vidéoprojecteur ou télévision, chaises, paperboard

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Burn-out
Tensions physique
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