GÉRER SON STRESS
ET SON ANXIETÉ
S'apaiser et regagner
en qualité de vie
BÉNÉFICES DE LA
GESTION DU STRESS
Une prise de parole en public, un rendez-vous client important et il est facile de perdre ses moyens.
Comment faire face à un stress ponctuel mais intense ? Comment faire face à un stress de plus longue durée et reconnaître ses symptômes.
Cet atelier à pour but de donner les outils pour se recentrer et métamorphoser le stress en énergie.
QU'APPRENONS-NOUS ?
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Quels sont les mécanismes physiologiques
du stress ?
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Quelles sont mes capacités d’adaptation ?
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Que faire lorsque je me sens submergé(e) ?
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Être plus serein(e)
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Apprendre à s’écouter
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Savoir prendre du recul
INFOS PRATIQUES
Durée conseillée: 1 heure
Adaptation du format possible
Format présentiel : atelier, conférence, accompagnement d'un groupe défini
Format digital
Intervenant(e)s : sophrologues, hypnothérapeutes, psychologues
Matériel pour format présentiel : Vidéoprojecteur ou télévision, chaises, paperboard