DETENDRE SON MENTAL POUR SOULAGER

LES TENSIONS PHYSIQUES

Le plus souvent, les effets du stress prolongé commencent à se faire sentir sur le psychisme, et des manifestations physiques apparaissent : douleurs et tensions (dans les mâchoires, le cou, les épaules et/ou le dos).
Quand la gêne est là et qu’elle commence à polluer la vie quotidienne, l’erreur serait de l’ignorer, de l’accepter comme une fatalité ou de se croire plus fort.
Des solutions existent pour chaque type de manifestation physique du stress. Ensemble, apprenons à relâcher ces tensions. 

​

·       Comment le stress s'inscrit de manière psychosomatique

·       Quels sont les muscles les plus touchés et pour quelles raisons 

·       Quels exercices pratiquer lorsque les tensions se font ressentir 

·       Apprendre à s'écouter pour mieux les prévenir